Every day, thousands of people do their fitness workout, either in gyms or at home, including exercises with poorly execution or detrimental to their bone structure and muscle. Apparently, and for most athletes, the improper execution of the exercises is not a serious on this time, but have thought about the health consequences this may have in the future?The lack of information, television, unqualified personnel and body worship, have caused real problems in the world of strength training with weights. Have been created myths or established exercises that are harmful to health ( bone and muscle ) and not help people meet their goals.
We take the following questions:
- But are they aware that exercise should do?.
- What is the proper technique for this?.
- Are all beneficial exercises?.
- What is the right equipment for the workout?.
The purpose of this blog is to answer all these questions, creating a place where any person who loves exercise and fitness, can see the correct execution of the techniques of each exercise, and what exercises and movements are not recommended and may be harmful for your health.
Further we are going to give you an advice and explanatory videos in order to make it easier to understand the exercises exposed.
True Fitness Exercises wait that it can serve and help usefully on to change the sociocultural mentality based on fitness , acquire simple new health concepts and improve both the quality of your workouts and your health. In this way you may be able to continue enjoying with physical activity a safe and healthy way for years .
Another view we will try and consider of vital importance in everyday life, is physical exercise in daily activities, which often incorrect postures are performed, for example when writing on the computer, when it makes a bending to pick up a heavy load of soil, or when we are just sitting in a chair, in all these actions day by very simple that appear to lack a risk to our bodily health, deriving all this body aches, especially cervical.
The TFE team wishes you a happy week. See you soon.
-------------------Hola amigos , desde True Fitness Exercises deseamos darles la bienvenida a este blog dedicado al mundo del Fitness y la salud.
Cada día, miles de personas realizan sus entrenamientos de fitness, ya sea en gimnasios o en casa, incluyendo ejercicios mal ejecutados o perjudiciales para su estructura ósea y muscular. Aparentemente y para la mayoría de deportistas, la incorrecta ejecución de los ejercicios no supone un problema grave en el presente, pero, ¿han pensado en las consecuencias para su salud que esto puede tener en el futuro?.
La falta de información, la televisión, el personal no cualificado y el culto al cuerpo, han causado verdaderos problemas en el mundo del entrenamiento de fuerza o con pesos, creando mitos o ejercicios que son perjudiciales para la salud (ósea y muscular) y no ayudan a las personas a cumplir sus objetivos.
Nosotros nos hacemos las siguientes preguntas:
- ¿Pero son conscientes de que ejercicios deben de realizar?.
- ¿Cuál es la técnica correcta para ello?.
- ¿Son todos los ejercicios beneficiosos?.
- ¿Con qué aparatos trabajar?.
El objetivo de este blog es responder a todas estas preguntas, creando un lugar donde cualquier persona amante del ejercicio y el fitness, pueda consultar cuales son las técnicas de ejecución correctas de cada ejercicio, así como cuáles de ellos no están aconsejados o pueden ser perjudiciales para su salud.
Además se añadirán consejos y vídeos explicativos con el fin de hacer más fácil al público la comprensión de los ejercicios expuestos.
Esperamos que True Fitness Exercises os sirva de utilidad, cambiando la mentalidad sociocultural en base al fitness, adquiriendo nuevos conceptos de forma dinámica y sencilla que permitan mejorar tanto la calidad de vuestros entrenamientos como de vuestra salud, y así podáis seguir disfrutando y realizando actividad física de una forma segura y saludable durante años.
Otro punto de vista que vamos a tratar y consideramos de vital importancia en la vida cotidiana, es el ejercicio físico en las actividades diarias, en la que con frecuencia se realizan posturas incorrectas, por ejemplo cuando se escribe en el ordenador, cuando se realiza una flexión para coger una carga pesada del suelo, o simplemente cuando estamos sentados en una silla, en todas estas acciones del día que por muy sencillas que parezcan, no carecen de un riesgo para nuestra salud corporal, derivando todo esto en dolores corporales y sobre todo cervicales.
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